Meditem amb mantres

Aquest trimestre ens hem iniciat a la meditació, i ho fem de forma que ens ajuda a trobar calma, benestar, i també energia. Vol ser una atenció cap al nostre ser i al moment present a través de la respiració lenta i profunda. Ens agrada fer-ho només arribar a classe i en comunitat. Ens ajuda algun mantra, exercici o moviment de dits, per així aconseguir centrar l'atenció.

El mantra SA TA NA MA ens fa repetir les síl·labes unint els dits de la mà a cada síl·laba amb un cant comunitari que ens uneix.

 

Adquirim consciència dels nostres pensaments sense inquietar-nos, ni recreant-nos en allò que ens preocupa, sense lluita, els deixem anar com núvols de colors, com si amb la força de la nostra exhalació els buféssim ben lluny. També acollim les nostres emocions i les respirem.

Ens sentim units a la terra i al cel mantenint la postura correcta amb el bloc que ens fa de coixí. La postura és important, encreuem cames amb els genolls a terra, som flexibles i ens assegurem una bona base a la terra, des d'on podem estirar la nostra esquena obrint espatlles i obrint el cor. I a més, fer-ho en un dels nostres claustres ens connecta al nostre entorn, gaudint-ne.

Amb el regal d'un somriure, sentim presència i calma, i seguim així, tot i els sorolls externs i interns, confiats, segurs, pacífics, estables, feliços...